Decálogo y reflexión

Propuestas por el equipo investigador: 

• Un adolescente debe tener control de su higiene, con esto, nos referimos, a que debe apuntar o anotar todos sus chequeos médicos relacionados a la higiene, tales como sus visitas al odontólogo, al dermatólogo, etc. 

• Cuidar su imagen personal

• Ser constante al asearse

• Utilizar productos de cuidado personal

• Consultar al médico recomendaciones en la higiene

• Organizar los tiempos para tener un descanso adecuado

• Apagar los aparatos electrónicos (celulares)

• Dormir al menos 8 horas diarias

• Realizar actividades extracurriculares

Actualmente el 93% de los adolescentes en el Perú no duermen lo necesario, es decir duermen menos de siete horas, y esta carencia de sueño provoca estar en un estado de confusión y aturdimiento, y sea por diferentes razones como el horario escolar el cual exige un cronograma día día de levantarse temprano y no olvidar de las arduas tareas domiciliarias, por lo que no sería extraño descuidar la higiene personal y su salud, al estar tan atareados todos lo días agregando que necesitan un tiempo de ocio. 

Asimismo la higiene personal es fundamental en la adolescencia la cual también es afectada, no obstante tras las varias situaciones que se pueden presentar un descuido en la higiene por ende necesitan una motivación externa pues no le brindan la importancia merecida generando distintas consecuencias.